Problèmes cervicaux et anxiété – il existe des liens

Le fait que les problèmes de la colonne cervicale puissent entraîner des troubles anxieux à long terme a déjà été clairement prouvé sur le plan médical. Cet article sur le blog de l’Institut de psychothérapie moderne de Berlin traite des remèdes qui aident immédiatement et de ceux qu’il vaut mieux éviter.

Pourquoi ne jamais sous-estimer les douleurs cervicales

Suite à des accidents domestiques, sportifs ou de la route, les ligaments qui soutiennent la nuque sont souvent surchargés. On parle alors généralement d’une lésion des vertèbres cervicales ou d’un coup du lapin. Pendant un certain temps, la nuque n’est plus aussi stable qu’elle devrait l’être, si bien qu’elle perd une partie de sa fonction de protection des nerfs crâniens et de l’approvisionnement en sang du cerveau.

Les vaisseaux sanguins, comprimés par les mouvements anormaux du cou déjà légèrement endommagé, ne peuvent plus alimenter le cerveau de manière optimale en oxygène et en nutriments. Il en résulte un manque de concentration, de la fatigue et des troubles de la perception. Les irritations de différents nerfs crâniens, également causées par une nuque instable, ne sont pas sans danger. Le Dr Bodo Kuklinski, spécialiste en médecine interne, et le Dr Anja Schemionek, biologiste, énumèrent dans leur excellent livre « Ihr Hals – das schwächste Glied » toute une série de symptômes qui peuvent apparaître dans ce cas. En font partie :

vision floue ou obscurcie
gonflement du nez pendant la nuit
vertiges ou nausées plus fréquents
engourdissements répétés dans les bras ou les mains
maux de tête plus fréquents
hypersensibilité soudaine à certaines odeurs
douleurs matinales aux épaules et au cou
sueurs soudaines
apparition soudaine de troubles du sommeil
besoin très fréquent de vider la vessie pendant la nuit

Ces symptômes n’apparaissent d’ailleurs pas forcément immédiatement après une entorse ou une foulure de la nuque, mais peuvent se manifester avec un décalage de plusieurs heures, voire de plusieurs jours.

Quand l’angoisse vous prend à la gorge

C’est surtout en cas d’irritation du système nerveux sympathique (nerf responsable des impulsions de fuite) que des symptômes apparaissent, symptômes qui sont surtout connus des personnes souffrant d’anxiété : Outre l’hypertension et la respiration rapide, il s’agit de troubles digestifs, d’une transpiration excessive et de palpitations cardiaques. Les crampes très douloureuses et pas si rares des sphincters et des muscles du plancher pelvien sont également liées à une irritation du système nerveux sympathique.

Et bien que les médecins ne sachent toujours pas comment ces « crampes rectales » sont déclenchées de manière causale, je sais, pour en avoir discuté avec de nombreux patients, que les crampes disparaissaient soudainement dès que la colonne cervicale était à nouveau correctement stabilisée.

Les peurs ont souvent plus d’une cause

Bien que l’irritation du nerf vague soit un déclencheur souvent négligé des troubles anxieux, il est rare qu’elle se produise seule. En règle générale, il existe d’autres facteurs qui s’influencent mutuellement. Si vous voulez vous débarrasser rapidement et surtout durablement de votre trouble anxieux, vous devriez clarifier toutes les causes possibles. Si vous avez besoin d’aide pour identifier tous ces déclencheurs d’anxiété, nous vous recommandons notre cours vidéo en ligne « ENFIN LIBÉRÉ DE LA PEUR ! ».

Grâce à des tests simples, vous pouvez découvrir quels déclencheurs pourraient encore être présents dans votre cas. En outre, vous apprendrez de nombreuses techniques nouvelles et très efficaces de gestion de l’anxiété, qui peuvent même souvent mettre fin aux crises de panique en quelques secondes. D’ailleurs, vous pouvez regarder gratuitement le premier épisode de notre cours vidéo ICI.

Vertiges & acouphènes : également un problème de la colonne cervicale ?

Une forte tension psychique entraîne une contraction des muscles du cou. Si ces tensions sont fréquentes, elles entraînent à la longue une irritation du nerf vague. Cela peut entraîner divers problèmes physiques, notamment des acouphènes, des vertiges et une démarche mal assurée.

On estime aujourd’hui que les vertiges et les bourdonnements d’oreille sont causés dans environ 40 % des cas par des problèmes de la colonne cervicale. Si l’apparition de problèmes cervicaux et de vertiges ou d’acouphènes sont très rapprochés dans le temps chez vous, vous devez absolument informer votre médecin de ce lien possible.

Ces étapes peuvent aider immédiatement

Quelles mesures immédiates pouvez-vous prendre si vous soupçonnez qu’une lésion non diagnostiquée de la colonne cervicale est à l’origine de vos problèmes ? Tout d’abord, il est important de ne pas aggraver une irritation éventuellement existante. La mesure immédiate la plus importante est donc de ménager votre cou.

Évitez les sports où la colonne vertébrale ou la tête sont fortement sollicitées par des chocs ou des coups jusqu’à ce que les ligaments qui maintiennent le cou aient complètement récupéré. En font notamment partie :

presque tous les sports de combat
le rugby, le football, le beach-volley
le ski, le snowboard, le hockey sur glace
motocross, karting
l’équitation

Le temps nécessaire pour que les ligaments trop étirés qui soutiennent la nuque retrouvent leur pleine fonction protectrice varie selon les cas. Par mesure de précaution, il convient toutefois de respecter une période d’au moins six semaines pendant laquelle les sports particulièrement éprouvants doivent être évités.

Ce serait toutefois une erreur fondamentale de ne pas faire de sport du tout. Une activité physique suffisante est l’une des conditions de base pour la production de la protéine BDNF. Cette protéine est l’un des principaux éléments constitutifs de notre cerveau – et la santé mentale n’est garantie que si nous en disposons en quantité suffisante. Économiser ne signifie donc pas ne rien faire, mais se rabattre pendant un certain temps sur des sports plus doux comme la marche, le ski de fond ou la randonnée en montagne.

En outre, la mobilité et la stabilité de la colonne cervicale et des muscles environnants doivent être activement restaurées, par exemple par des exercices isométriques. En outre, il est conseillé de consulter un thérapeute spécialisé dans l’un des domaines suivants : La thérapie craniosacrale ou la méthode Feldenkrais, que je recommande particulièrement.

Le port d’un collier cervical n’est PAS recommandé

Le port d’un support cervical, souvent recommandé par le passé, est d’ailleurs désormais considéré de manière assez critique par de nombreux médecins. Elle empêche certes de solliciter davantage les ligaments de maintien déjà endommagés, mais les personnes concernées en paient le prix fort. Au bout de deux jours seulement, les muscles du cou et du pharynx commencent à se rétracter. Ce sont pourtant ces muscles (ainsi que les ligaments de maintien) qui protègent et stabilisent le cou. Il est donc important de continuer à bouger la tête normalement. Seuls les mouvements très rapides et les étirements excessifs doivent être systématiquement évités pendant quelques semaines.

Si une lésion de la colonne cervicale entraîne une irritation durable du nerf sympathique, un cercle vicieux s’installe, qui a déjà induit en erreur plus d’un médecin. Il n’est pas rare que seuls les symptômes accompagnant une irritation nerveuse dans la colonne cervicale soient traités pendant des années, alors que la cause réelle n’est pas traitée. La raison en est la carence en zinc provoquée par l’irritation nerveuse.

La carence en zinc, cause de nombreuses maladies

En cas de stimulation répétée du système nerveux sympathique, le corps élimine trop de magnésium, de potassium et de zinc dans l’urine. Cela entraîne à plus ou moins long terme des crampes musculaires, des troubles du rythme cardiaque, une cécité nocturne et des troubles digestifs. En outre, une carence en zinc ainsi déclenchée peut également entraîner à long terme d’autres maladies, comme le décrivent le Dr Kuklinski et le Dr Schemionek dans leur livre « Ihr Hals – das schwächste Glied » (Votre cou – le maillon le plus faible) comme suit :

La carence en zinc affecte également le fonctionnement des vitamines B1 (métabolisme énergétique) et B6 (constitution des acides aminés protéiques), réduit la protection de l’organisme contre les substances agressives (radicaux), augmente la production d’œstrogènes, une hormone féminine, et réduit l’efficacité des enzymes digestives dans l’intestin, ce qui aggrave encore le problème des troubles digestifs. Si ces troubles persistent pendant une longue période, des maladies telles que le syndrome du côlon irritable, des intolérances alimentaires multiples ou des maladies inflammatoires de l’intestin (colite ulcéreuse ou maladie de Crohn) peuvent apparaître.

Mais ceux qui pensent pouvoir contrer tout cela en prenant simplement et régulièrement des comprimés de zinc doivent être avertis : un corps aussi perturbé ne supporte souvent pas bien les comprimés de zinc. De plus, la plupart du temps, ce n’est pas seulement une substance qui fait défaut, mais l’équilibre entre les minéraux, les oligo-éléments, les acides aminés, les vitamines et les acides gras est perturbé.

Les micronutriments n’aident que s’ils sont utilisés correctement

En principe, vous ne devriez pas essayer de réguler vous-même une prétendue carence en l’une de ces substances. Les offres de différents produits combinés dans les pharmacies, les drogueries et sur Internet peuvent certes être séduisantes, mais elles couvrent rarement exactement vos lacunes. C’est comme si vous vous rendiez dans un magasin de vêtements sans savoir quelle taille et quelle couleur vous conviennent. Si vous enfilez ensuite le premier vêtement qui vous est proposé par hasard, il y a également peu de chances qu’il vous aille. C’est pourquoi, même en matière de micronutriments, il est préférable de demander conseil à un médecin ou à un naturopathe expérimenté qui s’y connaît en médecine orthomoléculaire.

La médecine orthomoléculaire se concentre sur le maintien de la santé ainsi que sur le traitement ciblé des maladies causées par une carence de certaines substances dans le corps humain. Concrètement, cela signifiait que ce n’est qu’en prenant les bons micronutriments dans le bon ordre et en tenant compte des éventuelles allergies, intolérances et interactions que votre corps retrouvera rapidement sa vitalité.

D’ailleurs, on reconnaît un bon médecin orthomoléculaire, entre autres, au fait qu’il ne vous conseille PAS de prendre régulièrement des compléments alimentaires. L’objectif est de combler la carence constatée et d’aider le corps à retrouver sa capacité à gérer toutes ses fonctions de manière autonome. Une fois cela fait, il suffit dans la plupart des cas de faire suffisamment d’exercice et d’adopter une alimentation saine et consciente pour garantir votre forme physique et mentale ainsi qu’une bonne défense immunitaire.